Actividades al aire libre
Actividades deportivas para personas mayores
La actividad física y el deporte en la vida de las personas mayores son importantes para mantener su salud y su calidad de vida en general. Los ejercicios adecuados fortalecen eficazmente el corazón y los vasos sanguíneos, previenen enfermedades crónicas, mejoran el estado de ánimo y las funciones cognitivas, y mantienen la flexibilidad y la movilidad. Los programas de entrenamiento adaptados tienen en cuenta el estado físico de las personas mayores y les ayudan a mantenerse activos, minimizando el riesgo de lesiones.
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Necesidad de actividad física en la vejez
El deporte fortalece la salud, permite llevar un estilo de vida activo y completo. Si elige el tipo correcto y dosifica correctamente las cargas, las clases traerán muchos beneficios.
