Actividades deportivas para personas mayores

Marcha nórdica. Caminar con palos especiales activa el trabajo de los músculos de la parte superior e inferior del cuerpo. Es el tipo ideal de actividad física para los ancianos, ya que mejora la salud cardiovascular, fortalece los músculos y las articulaciones, y mejora la coordinación y el equilibrio.

Gimnasia médica. Estos son ejercicios dirigidos a ciertas áreas y funciones del cuerpo: fortalecer la columna vertebral, mejorar la movilidad articular o entrenar el sistema respiratorio. Estas clases se desarrollan individualmente teniendo en cuenta las indicaciones médicas.